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寶寶睡眠多久才合適
護理保健 | 2015.06.24
初為父母的家長通常都會被孩子不停的哭鬧搞得筋疲力盡,所以總盼著他們能踏踏實實地多睡一會兒。然而,一旦孩子睡得多了,父母們又開始擔心了。究竟寶寶睡多久才合適呢?
 
嬰兒的睡眠時間一般都會比成人長,而且是年齡越小,睡眠時間越多。至于新生寶寶睡多久才合適?每個孩子睡眠時間的個體差異很大。比如,有些寶寶會一次睡很久,有的則精神頭大,不愿意睡很久;早產的寶寶,因為成熟度比足月的低,所以需要睡眠的時間更長。一般來說,隨著月齡變大,睡眠的時間就會變短,新生寶寶每天的睡眠時間大約有20個小時。2個月的嬰兒每天睡眠約18個小時,4個月時每天約睡16個小時,9個月時約15個小時,1周歲左右,有13~14個小時就可以了。
 
其實父母也不必嚴格按照書本上寫的去卡孩子的睡眠時間,如果孩子吃得好,比較開心,每天也不打蔫,那么即使睡的時間達不到一般的要求也不用太擔心。
 
怎樣使寶寶睡得好呢?
1、白天要讓孩子有充分的運動,使他的精力充分發泄。
2、睡前不要玩得太興奮。
3、晚上可給孩子洗澡,身心舒暢。
4、如果孩子有午睡習慣,晚上可適當晚點睡。
5、爸爸晚上回來喜歡與孩子玩,應將午睡時間延長些,晚上時間寬裕些。
 
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