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寶寶多吃糖有危害嗎
生長發育 | 2015.06.25
糖是人必不可少的一部分,對大腦的工作也是必不可少的。在兒童飲食中適當增加些甜食,對大腦大有裨益。糖在人體內氧化后能供給人體能量。嬰幼兒活潑好動,活動量大,用腦時間較多,需要補充糖的含量。如果血液中糖分不夠,會直接影響腦的工作,適量吃些甜食,對活動和增強記憶力都有益處。但吃糖決不要過多,過多吃糖有許多弊端。攝糖超過身體機能的需要也會對身體帶來危害。
 
兒童攝入糖過多容易引起小兒肥胖
過多食用蔗糖機體消耗不了,產生的多余熱量便可轉化肪儲存起來,極易導致兒童肥胖,引發心腦血管疾病、糖尿病等慢性病。
 
吃糖會對兒童食欲有影響 影響消化功能
孩子在飯前吃糖,由于血糖升高會抑制食欲中樞,使孩子對吃飯不感興趣,從而影響其他營養成分的攝入。甜食在機體內的代謝使體內維生素大量消耗,唾液和消化液分泌減少,胃酸過多,引起腸內發酵致消化不良,影響人體對其他富含蛋白質、維生素、礦物質和膳食纖維食品的攝入,造成維生素缺乏、缺鈣、缺鉀等營養問題。因而會導致營養缺乏、發育障礙、肥胖等疾病。
 
吃糖過多影響牙齒和骨路的發育
食物中糖的含量過高,可影響鈣質的機會。同時經常吃糖可增加齲齒的患病機會。營養學家認為,兒童吃甜食過多是造成骨折率上升的重要原因,愛吃甜食的孩子骨折率較高。
 
過量甜食可增加胰腺的負擔
長期大量食用糖分含量高的食品會使胰島素分泌過多,使胰腺長期處于超負荷工作,有發生糖尿病的危險。碳水化合物和脂肪代謝紊亂,引起人體內分泌失調,進而引發多種慢性疾病。
 
吃糖過多會誘發近視
近視的形成是由某些遺傳因素、不注意用眼衛生、長時間眼疾勞造成的,但如果小兒食糖過多,同樣可誘發近視。大多數小兒嗜好糖類糖品,而近視的形成與人體內所含微量元素有關,如果過多地吃糖和高碳水化合物,就會使眼內組織的彈性降低,體內微量元素鉻的含量減少,眼軸容易變長,若血糖的含量增加,會影響眼房水及晶體內的滲透壓改變,眼房水就會通過晶體囊滲入晶體內,導致晶狀體變形,眼屈光度增加,形成近視眼。
 
營養調查還發現,多吃甜食還會使人體血液趨向酸性,不利于血液循環,并能減弱免疫系統的防御功能。所以兒童飲食應合理搭配,多吃些粗面、糙米、水果和含鉻維生素豐富的食物,少吃糖分過高的食品。
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